Gérer son stress (Aïki No Stress)
✅ Objectifs
Apprendre à mieux gérer son stress en utilisant des techniques de l'Aïkido et de la relaxation
📋 Contenu
Pas besoin d'avoir une forme physique d'athlète pour découvrir l'AIKI NO STRESS ! Cette discipline combine les aspects fondamentaux d'une discipline martiale, l'Aïkido (qu'il n'est pas nécessaire de connaître au préalable), avec des outils de gestion du stress.L'atelier permet de mieux maîtriser ses émotions, son aisance et son efficacité, trouver les solutions en soi.
🎯 Programme
- Évocation des situations de stress
- Échauffement physique-respiratoire
- Pratique des exercices qui permettent de mieux gérer son stress en toute circonstance
🧩 Saisie i-milo
⚠️ Attention
AIKI NO STRESS est un atelier en prescription au choix :
- Soit le matin : 9h30 – 12h30
- Soit l’après-midi : 14h – 16h30
Il s’agit d’un atelier en demi-journée, il sera comptabilisé 4H et non 8H).
L’intervenant de cet atelier vient à la journée, toutefois vous pouvez positionner vos jeunes soit sur l’atelier du matin, soit sur l’atelier de l’après-midi.
